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辕夙凌尘吩咐风羽舒盘腿坐下，教她最基本的呼吸吐呐、凝神聚气。
“眼观鼻，鼻观口，口观心。眼睛微向下低，目光直视，舌尖上抵，精神集中，意守丹田，吸气沉于腹，形松意静，自然合一。”辕夙凌尘端坐于一块洁净的大石头前，双手平放于膝盖上，中指微曲，呈兰花状。
风羽舒哆嗦着爬上旁边一块比较平的青石上，照着辕夙凌尘的姿势盘腿坐下。只是缩着脖子、弯腰弓背的模样实在是不像是在练习静坐吐呐的高人状，倒有些象路边褴褛的乞丐。
“腰挺直，挺起胸膛！”辕夙凌尘皱眉喝叱！这什么样子，真想一脚给踹下山去。
风羽舒吸了吸鼻子，暗叫“好冷！”因惧怕辕夙凌尘，还是乖乖的挺直腰坐起身子，缓缓地闭上眼睛，深深吸气于小腹中，再缓缓呼出。辕夙凌尘见她练得有模有样，冷竣的面庞略微放松，稍感安慰。她也慢慢闭上眼睛，吐呐吸收天地灵气。过了大概一柱香时间，只听得风羽舒的呼吸日渐沉重均匀，她疑惑地转过头去，只见她耷拉着脑袋，蜷着身子，偶尔还有一滴口水沿着嘴角滴下，睡得正熟。辕夙凌尘顿时血气上升，气得她抬起玉腿一脚将风羽舒踹下青石块。
“痛！”风羽舒惨呼一声，睁开双眼正欲发作，却陡地见到满眼怒火的辕夙凌尘正虎视眈眈地盯着自己。“吓！”她缩了缩脖子，随即很快明白过来，赶紧赔着不是，七手八脚爬回青石上端正地坐好，只是跌痛的膝盖上不时传来阵阵痛意，疼得她眦牙咧嘴，却又不敢吱声。辕夙凌尘气得咬牙切齿，想发作，又见到她这般可气又可爱的模样而舍不得发作出来，最后只得重哼一声作罢！被辕夙凌尘踹了一脚，风羽舒倒吓得不敢再睡，怕被辕夙凌尘踹下山去。
辕夙凌尘催动功力不断地将周围的天地灵气吸来聚于风羽舒身旁。渐渐的，灵气越聚越多，密布起一道雾气。风羽舒微微仰起头，只感觉到清凉之气从鼻息之间进入腹部，聚于丹田，融于四肢，而那些杂质则伴随着呼吸被吐出于体外。如此循环往复，她也感觉不到冷了，倒觉得十分精神，全身舒服无比，毛孔都似舒张开来。舒张的毛孔仿佛能感觉到周围空气的流动，耳际能听到风在空气中流动欢呼的声音。
辕夙凌尘来到风羽舒的身边坐下，一手凝聚采集天地之灵气，一手将劲气灌于指尖，引导风羽舒将吸入到体内的灵气沿着体内筋脉游走。渐渐的，天边逐渐露出鱼肚白，而风羽舒的丹田中已经凝聚了一小团气。在辕夙凌尘的帮助下，短短的两个时辰她便拥有内力。当然，这还没有踏入修真界的门坎，最多就算是刚踏入气功阶段。
辕夙凌尘看了下天色，掌中添了几分功力，将方圆千里之地的灵气都聚拢过来，她打算今天便替风羽舒打通全身筋脉，将她直接引入修真门坎内，达到练气期。炼气期是指打开任、督二脉（如果单是自身修炼，往往需要一二十年的时间），在体内可以自由运行真气。
风羽舒的额头上微微冒起细汗，体内真气在任、督二脉的要穴处冲击，嘴唇微擅，面目扭曲，感到十分痛苦。
大约过了一盏茶的功夫，风羽舒汗如雨下，突然，她的身体剧烈一颤，神情随之变得轻松，显得舒坦无比。
辕夙凌尘抹去额头上的汗水缓缓起身，神情颇为轻松，看来这丫头也不是块废料，以往的修为虽然被废可底子仍在，在自己的帮助之下，短短一个时辰居然就轻易冲破任、督二脉。以后加以督导好生磨砺，若干年之后，成才还是有望的，她辕夙家也就后继有人。
“好了，今天就练到这里。”辕夙凌尘说道。
风羽舒站起来，觉得全身精神十足，整个天地都感觉到清明起来，也不感觉到冷了。她吸了口气，学着在小说里看到的那些情节一样慢慢地将真气引导至掌心，然后用力朝旁边
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